1. **提神醒脑**：白毫茶中含有咖啡碱，能够刺激中枢神经，使人精神振奋，增强记忆力。
2. **增强运动能力**：咖啡碱可以增加运动能力，对于经常运动的人群来说，饮用白毫茶有助于提高运动表现。
3. **帮助消化**：白毫茶能够刺激胃液分泌，增进食欲，有助于消化。
4. **保养肌肤**：茶中的营养物质可以分解中性脂肪，有助于减肥美容。
5. **预防醉酒**：饮酒前饮用白毫茶，可以预防醉酒。
6. **消除疲劳**：白毫茶有助于消除疲劳，促进新陈代谢。
7. **抗衰老**：茶中的儿茶素等抗氧化物质具有延缓衰老的作用。
8. **固齿强骨**：白毫茶有助于预防蛀牙，维护牙齿健康。
9. **保护视力**：白毫茶中的成分有助于维持视网膜的正常功能，预防白内障。
10. **调节心血管健康**：白毫茶中的茶多酚有助于降低血液中的胆固醇和血脂，防止动脉硬化、高血压和脑血栓等心血管疾病。
11. **抗癌作用**：白毫茶中的茶多酚具有抑制细胞突变的作用，具有一定的抗癌效果。
12. **保护造血机能**：白毫茶可治疗放射性损伤，提高白血球数量，保护造血机能。
13. **清热降火**：白毫茶有很好的清热降火效果，适合经常喝酒或容易上火的人饮用。
14. **抗辐射**：白毫茶中的防辐射物质有助于降低辐射对人体的危害，适合经常使用电子设备的人群。
15. **美容养颜**：白毫茶中的儿茶素可以延迟衰老，具有美容养颜的功能。
16. **深层排毒**：白毫茶有助于调节肠胃，恢复正常功能，解决因便秘引起的痘痘问题。
17. **纤体紧肤**：白毫茶有助于减少脂类化合物、胆固醇含量，达到减肥、降脂、降压的功效。
18. **帮助睡眠**：白毫茶不会影响睡眠，有助于放松身心。
白毫茶因其丰富的营养成分和多样的健康益处，被誉为茶中珍品。不过，饮用茶叶时应注意适量，特别是对于某些特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、患有特定疾病的人），最好在医生指导下饮用。